SIMMASOL YOGA
Yoga for alle - yoga hvor som helst og yoga i yogakjelleren
TANKER OM YOGA
Yoga handler om å stille opp for deg selv hver dag, uten forventninger til hvordan det skal være og kjenne på at du God nok. Yoga handler om å være deg selv og ta deg tid til å lytte til deg selv og kjenne hvordan kroppen har det. Det handler om å fokusere på deg selv. En plass hvor du gir deg tid, der det ikke er noen som dømmer deg, en plass du kan være den beste versjonen av deg selv.Yoga er en livsstil og ikke et treningsøkt, men du kan se på det som en måte å trene opp tilstedeværelsen og gode tanker 🙏 Yoga handler om å oppdage deg selv og gi slipp på alle de vanvittige tankene som av og til dukker opp og fordommene våre. Det handler om å forstå og akseptere at du trenger å gi slipp på negative tanker og innspill. Det handler om å forstå at du er i stand til å bli den beste versjonen av deg selv, hvordan ikke bli påvirket av negative tanker og huske på at du er så mye mer enn tankene dine.Yoga handler om å stoppe opp, trekke pusten dypt og puste ut 💖
🌙 Velkommen til Yogakjelleren
Der stresset slipper, pusten mykner
og kroppen finner hjem. 💫
Denne høsten inviterer vi til rolige og nærende samlinger fylt av lyd, pust og hvile.
Hver time er en liten pause fra hverdagen – et rom for å lande, slippe taket og kjenne kroppen finne ro. 🌙
🍂 Høstens timer i Yogakjelleren
🧘♀️ Myk yoga – rolige bevegelser som løsner spenninger og gjør kroppen myk og tilstede.
💤 Yoga Nidra – dyp hvile der du guides inn i en meditativ tilstand mellom våkenhet og søvn.
🔔 Lydbad – vibrasjoner fra klangskåler, gong og myke instrumenter som roer hjernen og nervesystemet.
🌕 Fullmåneyoga – yin, refleksjon og lyd i takt med månens energi.
👨👩👧 Familie lydbad og pust – en rolig stund for store og små, der lyden og pusten hjelper alle å finne ro sammen
Alt i Yogakjelleren er skapt med ett ønske –
at du skal få puste litt dypere, lande litt mykere,
og kjenne deg trygg, rolig og hel. 💛
BARNE OG UNGDOMS YOGA
De siste tiårene har stadig flere unge rapportert om psykiske helseplager. (ungdata)
sommasol yoga for barn og ungdom er yoga, mindfulness/oppmerksomt nærvær pusteøvelser og avspenning satt sammen for å gi barn og ungdom en timeout og verktøy til å benytte i hverdagen for å redusere stress eller ta kontroll i stressa perioder eller episoder
KONTOR YOGA
@Kon2r_yoga på Instagram
Kon2r yoga er en ig-konto som viser øvelser du kan gjøre i løpet av dagen (om du har en stillesittende jobb eller sitter på skolebenken)Mange av oss har stillesittende jobber og lange arbeidsdager/studiedager.
Denne kontoen gir deg korte sekvenser eller tips til øvelser du kan gjøre i klærne du går med på jobb .I tillegg legges det av og til ut veiledende pusteøvelser.
Ønsker du tilrettelagte øvelser ellers skreddersydde sekvenser ta kontakt .
DIGITALE YOGATIMER
Jeg er igang med å legge ut digitale yogatimer på youtube kanalen min : Simmasol yoga
I tillegg har jeg direktesending på Instagram innimellom
Er i gang med planlegging av zoom timer fra yogakjelleren
sosiale medier
Sjekk gjerne ut simmasol på facebook
eller Yoga__mamma på instagram
